Alimente care sustin sanatatea dentara

Deoarece o buna sanatate orala merge mana in mana cu o dieta echilibrata, este esential sa stim ce alimente sa mancam. Echipa Dental Crown Health, clinica stomatologica in sector 3, va explica care sunt aceste alimente si ce beneficii au asupra sanatatii dintilor. Este important de stiut ca incorporarea acestora in alimentatia zilnica va ajuta la prevenirea afectiunilor orale comune.

Pentru a intari smaltul dintilor si pentru a-i proteja impotriva atacurilor acide, ar trebui sa maximizam consumul de alimente care contin calciu si fosfor. Ambele minerale sunt esentiale pentru o dantura sanatoasa. In plus, ele ajuta la fortificarea oaselor maxilarului. Unele alimente sunt deosebit de bogate in calciu, cum ar fi iaurtul, laptele, branza, migdalele, fructele de mare. De asemenea, mestecarea branzei la sfarsitul mesei mareste fluxul salivar, care neutralizeaza nivelul de aciditate din gura si previne formarea cariilor, prevenind in acelasi timp uscare, care cauzeaza adesea respiratia urat mirositoare. Fosforul este un mineral esential pentru dezvoltarea osoasa si este continut, in principal de carnea rosie, nuci, seminte si oua.

Prin consumul fructelor si legumelor se promoveaza sanatatea orala, deoarece prin mestecare, gura produce mai multa saliva care neutralizeaza aciditatea. In plus, fructele si legumele contin multe minerale si vitamine care sunt importante pentru mentinerea sanatatii generale si pentru prevenirea bolilor grave.

Vitamina C este benefica pentru tesuturile orale si mai ales pentru gingii deoarece ajuta la scaderea procesului de inflamatie. Deficitul de vitamina C creste riscul de imbolnavire a gingiilor. Alimentele bogate in vitamina C sunt in principal portocalele, kiwi, ardei, broccoli si varza. Cu toate acestea, consumul excesiv de citrice, pe termen lung, poate deteriora smaltul dintilor. Vitamina D este esentiala pentru dintii sanatosi deoarece ii ajuta sa absoarba calciul. Prima sursa de vitamina D este soarele, dar si galbenusul de ou si pestele.

Principalul lor rol al antioxidantilor este de a proteja tesuturile orale impotriva infectiilor bacteriene, impiedicand aparitia bolilor parodontale si gingivale.

Pe langa toate aceste alimente bogate in vitamine si minerale, consumul apei are un rol de aparare, de neutralizare a acizilor, de eliminare a particulelor de alimente lipite pe dinti si de hidratare.

Dental Crown Health – Servicii stomatologice complete

O dieta sanatoasa combinata cu obiceiuri bune de igiena orala si vizite frecvente la stomatolog, garanteaza un zambet ce radiaza sanatate. Accesand www.cabinetstomatolog.ro veti putea afla detalii despre serviciile Dental Crown Health, cea mai cautata clinica de stomatologie din Titan!

Add Your Comment