Modalitati de a va imbunatati inteligenta emotionala

Astazi, inteligenta emotionala (EI sau EQ) este considerata a fi chiar mai importanta decat IQ-ul (coeficientul inteligentei). Acest lucru este valabil mai ales pentru ca persoanele cu EQ inalt relationeaza mai bine cu altele, sunt mai accesibile, tind sa fie deschise si, prin urmare, se adapteaza mai usor, atat in medii de echipa, cat si in mod individual. Mai multe studii au demonstrat ca cei cu EQ mare, sunt mai increzatori in sine, mai de incredere si mai placuti decat cei cu un EQ mic. De asemenea, sunt lideri mai buni si, in general, au performante mai bune la locul de munca. Nu este nevoie sa spunem ca un coeficient mare de inteligenta emotionala contribuie in general la cresterea productivitatii si succesului.

Desigur, este in folosul fiecaruia sa creasca sau sa-si intensifice inteligenta emotionala.

1. Fiti constienti de propriile emotii. Unul dintre primii pasi si probabil cei mai importanti este sa deveniti mai constienti de sine sau sa va dezvoltati abilitatea de a putea controla propriile emotii. Insa, pentru a va putea controla emotiile, trebuie sa le cunoasteti mai intai. Pentru a putea deveni constienti de sine trebuie sa monitorizati emotiile prin recunoasterea acestora, examinarea lor si apoi evaluarea declansatorilor si a punctelor de activare.

2. Incercati sa intelegeti punctele de vedere ale celorlalti. Odata ce aveti un bun control asupra propriilor emotii, cautati sa intelegeti si sa fiti empatici cu ceilalti. Acest lucru este deosebit de important la locul de munca sau in grupuri in care ideile curg si sunt schimbate.

3. Comunicati eficient. Comunicarea necesita in mod eficient abilitati verbale si non-verbale. Abilitatile bune de comunicare, cheie pentru orice succes, sunt mai mult decat schimbul de informatii. Comunicarea eficienta se refera la intelegerea emotiilor, precum si la intentiile din spatele informatiilor schimbate.

4. Dezvoltati conexiuni cu persoane diferite. Indiferent cat de timid sau introvertit credeti ca sunteti, invatarea de a dezvolta legaturi cu ceilalti este o componenta uriasa a inteligentei emotionale.

Dupa cum puteti vedea, exista mai multe moduri in care puteti incepe sa va imbunatatiti calificativele EQ. Acest lucru nu numai ca va spori oportunitatile de succes la locul de munca, ci va ajuta si in relatiile personale si profesionale.

Add Your Comment

You must be logged in to post a comment.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.