Desigur, este in folosul fiecaruia sa creasca sau sa-si intensifice inteligenta emotionala.

1. Fiti constienti de propriile emotii. Unul dintre primii pasi si probabil cei mai importanti este sa deveniti mai constienti de sine sau sa va dezvoltati abilitatea de a putea controla propriile emotii. Insa, pentru a va putea controla emotiile, trebuie sa le cunoasteti mai intai. Pentru a putea deveni constienti de sine trebuie sa monitorizati emotiile prin recunoasterea acestora, examinarea lor si apoi evaluarea declansatorilor si a punctelor de activare.

2. Incercati sa intelegeti punctele de vedere ale celorlalti. Odata ce aveti un bun control asupra propriilor emotii, cautati sa intelegeti si sa fiti empatici cu ceilalti. Acest lucru este deosebit de important la locul de munca sau in grupuri in care ideile curg si sunt schimbate.

3. Comunicati eficient. Comunicarea necesita in mod eficient abilitati verbale si non-verbale. Abilitatile bune de comunicare, cheie pentru orice succes, sunt mai mult decat schimbul de informatii. Comunicarea eficienta se refera la intelegerea emotiilor, precum si la intentiile din spatele informatiilor schimbate.

4. Dezvoltati conexiuni cu persoane diferite. Indiferent cat de timid sau introvertit credeti ca sunteti, invatarea de a dezvolta legaturi cu ceilalti este o componenta uriasa a inteligentei emotionale.

Dupa cum puteti vedea, exista mai multe moduri in care puteti incepe sa va imbunatatiti calificativele EQ. Acest lucru nu numai ca va spori oportunitatile de succes la locul de munca, ci va ajuta si in relatiile personale si profesionale.

The post Modalitati de a va imbunatati inteligenta emotionala first appeared on Comunicate de Presa.