Dormitorul este locul in care va petreceti cele mai linistite ore, locul in care cititi, va relaxati si va odihniti de fiecare data cand ii pasiti pragul. Daca nu este asa, atunci ar fi timpul sa faceti cateva cumparaturi pentru a putea petrece un timp de calitate in dormitor.

Principala activitate desfasurata in dormitor este dormitul, deci patul are un rol foarte important si bine definit. Nu exista nicio indoiala ca o saltea buna va oferi un somn de calitate si mai mult decat atat, va avea o viata mai lunga de 10 ani, deci investitia va fi de partea dumneavoastra. Asigurati-va ca achizitionati o saltea ce ofera suport corect si este fabricata din materiale de calitate.

Peste o saltea de calitate merita asezata o lenjerie de calitate. O lenjerie buna, indiferent ca este din bumbac, matase, fleece sau alt material, este cea care va ajuta sa adormiti cu drag. Indiferent de materialul ales, de culoare si de modele, calitatea conteaza si nu ar trebui sa renuntati la a cumpara lenjerii de calitate superioara.

Cateva perne colorate fac ca un pat sa fie super primitor. Fie ca sunt umplute cu puf natural sau cu umplutura hipoalergenica, acestea trebuie sa fie moi si pufoase. Pe langa confort, pernele aduc si un plus in ceea ce priveste pata de culoare atat de necesara in dormitor.

O idee buna ar fi sa aveti pardoseala din lemn sau parchet pentru ca este mai usor de curatat, insa piciorelor le va fi mai confortabil sa calce pe un covor moale. Nimic nu-i mai placut decat sa va dati jos din pat si sa va rasuciti degetele de la picioare in fibrele moi si jucause ale covorului ales.

Noptierele ar trebui sa fie nelipsite din dormitor. Acestea sunt multifunctionale si pot servi atat ca suport pentru o carte, un pahar cu apa, ceas desteptator, dar si ca spatiu de depozitare daca sunt prevazute cu sertare.

The post Cum sa transformi dormitorul intr-un loc relaxant? first appeared on Comunicate de Presa.

Nu este suficient aerul conditionat pentru un somn bun in fiecare noapte indiferent de anotimp, ci este important ca locatarii sa cunoasca unele trucuri pentru a pastra o temperatura optima in dormitor.

Ce legatura are temperatura din camera si somn

Temperatura din dormitor are o foarte mare influenta asupra somnului, atingand valoarea maxima spre finalul dupa amiezei si punctul maxim seara. Cand temperatura din dormitor scade, creierul primeste semnalul ca este timpul sa se odihneasca si incepe sa produca melatonina, hormonul responsabil de reglarea ceasului biologic si de inducerea unei stari de somnolenta.

De aceea, este bine ca in dormitor temperatura sa fie constanta, astfel incat sa se usureze procesul natural de racire a corpului si sa fie asigurat un somn neintrerupt si continuu. In dormitor este necesar sa se pastreze o temperatura mai scazuta decat in restul casei, atat vara, cat si iarna. O temperatura foarte mica va avea efectul contrar pentru ca organismul va fi nevoit sa consume mai multa energie sa se incalzeasca, lucru care va intarzia momentul somnului.

Care este temperatura optima in dormitor?

In dormitorul adultilor, temperatura optima variaza intre 15 si 19 grade C. Specialistii sustin ca temperatura ideala este cea de 18 grade C, iar o temperatura prea mare pentru un somn linistit depaseste 24 de grade C.

Aceste valori ale temperaturii asigura un somn odihnitor, previn insomniile si imbunatatesc metabolismul, reducand intreruperile din timpul noptii, ceea ce contribuie la cresterea timpului petrecut in somnul REM si in somnul adanc, etape cand organismul se reface fizic si psihic.

Pentru ca locatarii sa isi asigure un somn odihnitor in fiecare noapte, este necesara stabilirea unui ritual de somn, evitarea meselor consistente, alcoolul si bauturile carbogazoase si folosirea lenjeriilor de pat confortabile, adecvate anotimpului.

The post Temperatura optima in dormitor pentru un somn linistit first appeared on Comunicate de Presa.

Tinand cont de faptul ca timpul este tot mai limitat, nu doar hainele si produsele alimentare au inceput sa fie comandate cu doar un singur click, ci si torturile. Din confortul propriei locuinte, clientii prefera sa caute o cofetarie online, cum este de exemplu eTorturi care sa livreze comenzile direct acasa.

Criterii pentru alegerea celei mai bune cofetarii

Pe piata exista o multime de cofetarii care se intrec in tot felul de oferte pentru a atrage atentia clientilor. Alegerea celei mai potrivite poate reprezenta o sarcina dificila pentru cei mai multi oameni. Exista insa cateva criterii de care acestia ar trebui sa tina cont inainte de a comanda un tort:

• Calitatea ingredientelor – pentru ca deserturile sa aiba un gust desavarsit, acestea trebuie sa fie realizate din ingrediente naturale. eTorturi.ro este locul unde se folosesc doar produse de cea mai buna calitate, precum ciocolata belgiana, blatul de casa, mascarpone, fructe proaspete sau lichior cafea.

Mai mult decat atat, nu se folosesc aditivi alimentari, conservanti, premixuri, margarina, inlocuitori de nuca sau praf de oua;

• Parerile clientilor – sunt foarte importante si constituie un factor decisiv. De regula, acestea sunt postate pe site-ul eTorturi.ro, insa pot fi gasite si in mediul online, cu un simplu search;

Cofetarie online | eTorturi.ro

• Modalitatea de livrare – este necesar ca produsele de cofetarie, respectiv prajiturile si torturile sa fie transportate in masini frigorifice, in conditii optime de temperatura. In caz contrar, produsele se pot altera;

• Modelele disponibile – maiestria unui cofetar se vede in modalitate in care executa decorul. Spre exemplu, figurinele trebuie sa fie realizate manual pentru a se putea acorda o atentie deosebita fiecarui detaliu;

• Consiliere – in cazul in care comanda este destul de complexa sau tortul dorit are un design nemaintalnit, cofetariile cu renume ofera si consiliere de specialitate pe partea de design si pe cofetarie – gust, compozitii. Mai mult decat atat, degustarea este gratuita indiferent de comanda.

The post Cum alegem cea mai buna cofetarie online? first appeared on Comunicate de Presa.

In functie de dimensiunea spatiului, buget, imaginatia proprietarului, designul dorit – acest stil poate fi creat in interior – de la cel mai simplu, pana la luxos.

Materiale si metode de finisare

Materialele de finisare sunt de preferat naturale sau imitatia lor de inalta calitate – lemn natural, furnir, marmura usoara, tapet cu textura complexa, ornamente din piatra artificiala in mai multe locuri.

Daca incaperea este suficient de spatioasa, poate fi zonata folosind diferite culori si texturi ale peretilor, podelelor, tavanelor. Zonarea se efectueaza cu respectarea maxima a regulilor de simetrie.

Intr-un apartament pe 2 niveluri, o scara din lemn cu balustrade sculptate duce de la hol la etajul al doilea, adesea acoperita cu un covor. Sub scari este un dulap sau un intreg dressing, separat de hol printr-o oglinda.

Iluminat

Iluminatul frontal are o mare importanta. Ar trebui sa existe suficienta lumina. Cantitatea de lumina poate fi dublata cu o oglinda mare de perete in care sunt reflectate sursele de lumina. Oglinda de machiaj cu becuri LED de-a lungul conturului arata original, insa ar trebui sa fie selectata cu atentie, altfel acest element va „elimina” complet stilul general.

Un candelabru de cristal voluminos va deveni un punct culminant al unei camere mari. Acesta trebuie fixat strict in centru. Iluminarea suplimentara este situata de-a lungul perimetrului tavanului holului – arata deosebit de bine daca este pe mai multe niveluri.

Orice model de lampa de podea pentru un hol clasic nu este recomandat. Obiecte de mobilier necesare:

• dressing pentru haine, pantofi – uneori este inlocuit cu un cuier deschis;
• rafturi de diferite configuratii;
• oglinda – de preferinta pe toata lungimea, cu iluminare direct deasupra ei;
• comoda, noptiera pentru depozitarea obiectelor mici;

• canapea compacta, fotoliu sau mai multe scaune.

Mobilierul este selectat in culori naturale; are adesea picioare cretate. Materialul ideal este pin solid, cires, artar, frasin, stejar, nuc, mahon, abanos. Detaliile moi sunt realizate din piele, inlocuitori ai acesteia, tesaturi cu modele, in principal nuante naturale, catifea, velur. O pereche de scaune usoare din ratan vor accentua naturaletea, insufletind interiorul auster cu un element etnic.

The post Amenajarea unui hol in stil clasic first appeared on Comunicate de Presa.

Cum se alege un aparat electrocasnic nou?

• In functie de nevoile reale

Consumatorul trebuie sa isi adapteze alegerea la modul sau de viata si sa se intrebe despre caracteristicile si functiile cu adevarat utile modului sau de viata: care va fi frecventa de utilizare? Ce capacitate este necesara? Ce loc este rezervat pentru acest dispozitiv?

• Brand recunoscut, o garantie de calitate, inovatie si eco-design

Marile branduri, care doresc sa indeplineasca asteptarile clientilor investesc in fiabilitatea si durabilitatea dispozitivelor, precum si in serviciile oferite. De asemenea, specialistii recomanda alegerea dispozitivelor care respecta regulile de proiectare ecologica. Acestea sunt intotdeauna mai verzi, mai eficiente, dar si reparabile oriunde si in cele mai bune conditii de catre servicii post-vanzare calificate. Frigiderul de astazi poate economisi intre 40 si 60% comparativ cu aparatele oferite acum 10 ani.

• Identificarea consumului de energie al produsului cu eticheta energetica

Eticheta energetica informeaza persoanele despre consumul de energie al aparatelor electrocasnice mari, clasificandu-le pe o scara de la A la G. O noua eticheta energetica mai lizibila si identica in intreaga Uniune Europeana permite utilizatorilor sa identifice progresul realizat in ultimii 10 ani.

Printre noile caracteristici ale etichetei exista 3 clase suplimentare: A +, A ++, A. Aparatele din clasa A ++ permit economii de aproximativ 40% comparativ cu aparatele din clasa A.

• Intretinerea electrocasnicelor

Intretinerea este un element important in ciclul de viata al unui dispozitiv – ii prelungeste durata de viata, garanteaza o buna functionare, protejeaza mediul si mentine o igiena buna. Actiunile simple amintite de catre specialisti pentru o buna intretinere constau in:

• curatarea periodica a dispozitivelor si eventual detartrarea regulata;
• curatarea filtrelor si a garniturilor;
• decongelarea in mod regulat a dispozitivelor reci;
• a nu se amplasa dispozitivul langa o sursa de caldura sau intr-o camera prea rece.

Electrocasnicele trebuie pastrate in conditii optime de temperatura pentru ca ele sa reziste cat mai bine pe o perioada mare de timp.

The post Alegerea si intretinerea aparatelor electrocasnice first appeared on Comunicate de Presa.

In afara de ficatul de vita, carnea este in general saraca in folat. Multe alimente sunt, de asemenea, imbogatite cu folat sintetic sau acid folic.

Folatul este una dintre vitaminele B si este necesar pentru a produce globule rosii si albe din maduva osoasa, pentru a transforma carbohidratii in energie si pentru a produce ADN si ARN.

Aportul adecvat de folat este extrem de important in perioadele de crestere rapida, cum ar fi sarcina, copilaria si adolescenta.

Aport recomandat

Doza zilnica recomandata de folat este diferita pentru persoanele de varste diferite, dupa cum urmeaza :

• 0 la 6 luni: 65 mcg;
• 7-12 luni: 80 mcg;
• 1 pana la 3 ani: 150 mcg;
• 4-8 ani: 200 mcg;
• 9-13 ani: 300 mcg;
• peste 14 ani: 400 mcg;
• in timpul sarcinii: 600 mcg;

• in timpul alaptarii: 500 mcg.

Aportul recomandat de folat creste in timpul sarcinii si alaptarii pentru a alimenta cresterea rapida si a preveni defectele tubului neural la fat.

Cele mai frecvente cauze ale deficitului de folat includ o dieta inadecvata, alcoolismul si dificultati in absorbtia alimentelor care contin folat sau folat in sine.

In plus, organismul necesita conversia acidului folic in forma sa activa, metilfolat. Genetica poate impiedica ocazional aceasta conversie, ceea ce poate duce la o deficienta de folat.

Beneficii

• Scaderea riscului de deformari congenitale

Este esential sa se consume suficient acid folic in timpul sarcinii pentru a ajuta la protejarea impotriva avortului spontan si a defectelor tubului neural la fat.

• Risc mai mic de depresie

Suplimentarea cu acid folic nu a fost sugerata ca tratament in sine pentru depresie, dar ea poate fi de ajutor in imbunatatirea raspunsului la antidepresive, in special la femei.

• Mentinerea unei inimi sanatoase

Suplimentarea cu vitamina B, inclusiv folatul, poate fi asociata cu un risc mai mic de accident vascular cerebral.

• Folat si cancer

Atunci cand este luat cu mult inainte de diagnosticarea cancerului colorectal, aportul ridicat de folat este asociat cu un risc mai mic de cancer colorectal.

The post De ce folatul este bun pentru organism? first appeared on Comunicate de Presa.

Sciatica sau durerea nervului sciatic, este un termen nespecific care descrie o varietate de simptome la nivelul picioarelor sau ale spatelui. Se poate referi la o durere ascutita sau arzatoare care iradiaza pe picioare din fese. Sciatica nu este un diagnostic in sine, ci rezultatul unei afectiuni de baza.

• Medicamente

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene ar putea ajuta la calmarea durerii sciaticii.  Insa, ca si in cazul tuturor medicamentelor, acestea au unele reactii adverse posibile. De exemplu, somnolenta este un efect secundar comun al unor relaxante musculare.

Daca durerea nu se amelioreaza, medicii ar putea sugera injectarea de steroizi in coloana vertebrala. Injectiile cu steroizi pot ajuta la durere prin reducerea inflamatiei. Insa, acest lucru functioneaza doar pentru o perioada scurta de timp, iar unii oameni considera ca poate agrava durerea.

• Creme

Cremele pot ajuta la ameliorarea durerii sciatice. Cu toate acestea, este important de retinut ca ele nu sunt curative si vor masca doar temporar durerea.

• Exercitii

A ramane activ este, de asemenea, foarte important si poate ajuta la usurarea inflamatiei care poate provoca dureri sciatice. Oamenii pot incerca exercitii blande, precum mersul pe jos si inotul, atat cat le permite durerea.

De obicei, fizioterapeutii recomanda persoanelor cu sciatica sa faca exercitii care maresc rezistenta nucleului, imbunatatesc mobilitatea soldurilor si a coloanei vertebrale si mentin sau imbunatatesc flexibilitatea in partea inferioara a corpului.

De asemenea, este foarte important sa nu se faca miscari sau intinderi pana la punctul in care durerea sciatica se agraveaza.

• Interventie chirurgicala

In majoritatea cazurilor, sciatica va disparea singura in cateva saptamani. Daca durerea este inca prezenta dupa aproximativ 12 saptamani si tratamentele conservatoare nu au ajutat, medicii ar putea recomanda o interventie chirurgicala, in functie de cauza simptomelor sciaticii unei persoane.

Un exemplu chirurgical este o microdiscectomie. In timpul unei microdiscectomii, un chirurg elimina partile deteriorate ale discului coloanei vertebrale care apasa pe nerv.

The post Care sunt optiunile de tratament pentru durerea sciatica? first appeared on Comunicate de Presa.

Inainte de interventie, medicii pot recomanda, dupa caz, administrarea unor antibiotice. Informatiile legate de pretul une extractii dentare pot fi gasite pe site-ul TwinDent.ro.

Urmeaza o extractie dentara la clinica stomatologica Twin Dent? Iata ce trebuie sa stii!

O extractie a dintilor este o procedura de chirurgie orala responsabila cu indepartarea unui dinte infectat, de cele mai multe ori. Interventia nu este una foarte complicata. Medicul dentist va anestezia zona afectata si va folosi instrumentele adecvate astfel incat sa miste putin dintele.

Dupa ce dintele incepe sa se miste, medicul stomatolog va folosi un cleste, cu ajutorul caruia va extrage dintele bolnav. Pentru o mai buna vindecare, pacientului i se va pune un tampon in locul extragerii, pe care acesta trebuie sa il tina strans cateva minute. Acest lucru este necesar pentru formarea unui cheag de sange.

O astfel de interventie chirurgicala necesita o ingrijire corespunzatoare. Dupa extractie, pacientul va simti un mic disconfort in zona, insa medicul stomatolog va avea grija sa ii prescrie o lista de analgezice. De asemenea, pot aparea si cateva umflaturi.

Clinica dentara din Cotroceni | Clinica stomatologica din sector 5 | TwinDent.ro

Este foarte important ca zona sa fie pastrata curata astfel incat sa se evite aparitia unor infectii. Conform instructiunilor medicului de la Twin Dent, o clinica dentara din Cotroceni se va utiliza zilnic un dezinfectant.

Cat de repede se vindeca gingia dupa extractia dentara?

La cateva ore de la extractie, pacientul va putea consuma alimente moi si bauturi la temperatura camerei. Alimentele trebuie sa fie mestecate in partea opusa. In a doua zi va incepe formarea cheagului de sange, o bariera naturala impotriva tuturor infectiilor. Important este ca in primele zile sa se evite tutunul, dar si consumul de bauturi alcoolice. In cea de-a 6-a zi se poate reveni la alimentatia normala.

The post Ti-e teama de o extractie dentara? La clinica stomatologica Twin Dent nu vei simti nici cea mai mica durere! first appeared on Comunicate de Presa.

In momentul in care Ministerul de Interne se confrunta cu acele crize de personal, cu siguranta locurile libere la scoala de politie sunt mai multe si examenul de rezidentiat va fi depasit cu brio dupa efectuarea testelor grila urcate pe site-ul StudyHub.ro.

Etapele examenului de admitere la scolile de agenti de politie

Pentru a fi admisi la una din scolile de agenti de politie, tinerii dornici trebuie sa stie ca au de depasit trei etape foarte importante. Prima etapa este cea de selectie, constand in evaluarea psihologica si in examinarea medicala a angajatilor, activitati realizate la unitatile care au recrutat candidatii, si anume inspectoratele judetene de politie si Politia Capitalei.

A doua etapa este reprezentata de contravizita medicala si de proba de evaluare a performantei fizice, care se realizeaza la sediul unitatilor de invatamant. A treia etapa, pentru care candidatii sunt sfatuiti sa isi faca un cont pe site-ul Study Hub este aceea a verificarii cunostintelor prin testele grila la disciplinele limba romana si straina. Fiecare intrebare are patru variante de raspuns, una singura fiind corecta.

Conditiile de inscriere la scolile de agenti de politie

Pentru a se inscrie la scolile de agenti de politie, tinerii dornici sa imbrace haina statului trebuie sa indeplineasca urmatoarele criterii:

Study Hub | Examen de admitere la scoli de agenti de politie | StudyHub.ro

• sa fie cetateni romani cu domiciliul in Romania;
• sa cunoasca limba romana;
• sa aiba capacitate de exercitiu;
• sa fie apti din punct de vedere medical, psihologic si fizic;
• sa fie absolventi de liceu si sa aiba diploma de Bac;
• sa nu aiba tatuaje sau semne particulare evidente neacoperite de vestimentatie in tinuta de vara;
• sa aiba un comportament adecvat profesiei de politist;

• sa nu aiba antecedete penale.

The post Conditiile si etapele inscrierii la examenul de admitere la scoli de agenti de politie first appeared on Comunicate de Presa.

Aceste comportamente trebuie sa apara persistent si in mod repetat timp de cel putin 12 luni pentru a primi acest diagnostic. Cei care sufera de aceasta au de obicei comportamente agresive impotriva oamenilor sau animalelor (uneori chiar tortureaza animale mici) si fura, printre altele.

Acesti copii se confrunta cu probleme semnificative in mai multe domenii, cum ar fi scoala si viata sociala. Intr-adevar, ei simt putina empatie, ignora sentimentele altora si actioneaza, de cele mai multe ori, impulsiv si fara sa se gandeasca la consecinte.

Tratamentul tulburarii de comportament disocial

Astazi, nu exista inca un tratament pe deplin stabilit. De obicei sunt folosite programe in care parintii si copiii joaca un rol crucial, cu profesionisti din diferite discipline.

Psihoterapie

• Programe de formare a abilitatilor sociale si de comunicare, rezolvarea problemelor.
• Intarirea comportamentelor prosociale, cu un model, contracte comportamentale si exprimare emotionala.

Utilizarea programelor comportamentale cognitive: predarea modalitatilor pozitive de legatura si furnizarea copiilor de comportamente alternative celor care corespund tulburarii.

Psihoeducatia parinteasca: invatarea parintilor cum sa faca fata tulburarii de comportament disocial.

Recomandari pentru parinti

• Un stil de educatie asertiv si democratic.
• A se evita supraprotejarea, indiferenta si exigenta.
• Cand se stabilesc standarde, daca nu sunt indeplinite, trebuie explicate si consecintele.
• A se oferi sprijin emotional si social pentru a promova o dezvoltare optima.
• Strategii de rezolvare a problemelor ca alternativa la agresivitate.
• Ajutor profesional pentru a sprijini acest proces.

In cazuri foarte complicate, pot fi recomandate medicamente precum inhibitori selectivi ai receptarii serotoninei.

The post Tulburare de comportament disocial la copii first appeared on Comunicate de Presa.