• Masca de fata cu papaya si miere

Papaya este bogata in vitamina A si o enzima numita papaina, care are proprietati exfoliante ce ajuta la eliminarea celulelor moarte ale pielii. De asemenea, ajuta la imbunatatirea tonusului tenului.

Fructul are, de asemenea, proprietati antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea acneei. Papaya reduce si imbatranirea prematura, face pielea ferma si sterge liniile fine, cicatricile si petele. Hraneste pielea, facand-o mai hidratata si mai luminoasa. Pentru a face o masca, se zdrobesc 2 bucati de papaya si se adauga o lingurita de miere.

• Masca de fata cu kiwi si avocado

Avocado este bogat in antioxidanti. Acesta contine alfa si beta-caroten, care protejeaza pielea de efectele negative ale mediului si incetineste imbatranirea pielii. Avocado este, de asemenea, bogat in grasimi sanatoase, care sunt excelente pentru mentinerea pielii sanatoase. Contine cantitati generoase de vitamine C si E, care ajuta la imbunatatirea sanatatii pielii.

Kiwi, la fel ca avocado, este bogat in vitamina C si E si antioxidanti care ajuta la cresterea colagenului si la intinerirea pielii, imbunatatind astfel elasticitatea pielii si facand-o sa arate tanara si stralucitoare. Pentru a face o masca, se amesteca un avocado moale si un kiwi la care se adauga o lingurita de miere.

• Masca de fata cu banana

Bananele contin vitamina B6, vitamina C, dioxid de siliciu, potasiu si alti nutrienti care sunt vitali pentru elasticitatea si rezistenta pielii. Protejeaza pielea de daunele provocate de soare. Este un ingredient ideal pentru pielea uscata si sensibila. Pentru a face o masca, se amesteca 1/2 banana, 1/2 lingurita miere si 1 lingurita suc de lamaie.

• Masca de fata cu coaja de portocala

Cojile de portocale au un continut ridicat de antioxidanti si vitamina C. Acestea ajuta la protejarea pielii de deteriorarea cauzata de razele ultraviolete. Extractele de coaja de portocala contin diversi compusi care incetinesc procesul de imbatranire. Drept urmare, pielea va fi mai fresh si mai stralucitoare ca oricand. Pentru a face o masca, se rade coaja a 3 portocale cu o razatoare fina, se adauga o lingura de iaurt si o lingurita de miere.

The post De ce pielea ta are nevoie de o masca din fructe? first appeared on Comunicate de Presa.

Vitamina A se gaseste sub diferite forme. Provitamina A se gaseste in fructe, legume si alte produse pe baza de plante. Retinolul este forma predominanta activa de vitamina A care se gaseste in sange. Palmitatul de retinil este forma de depozitare a vitaminei.

Beta-carotenul este un precursor al vitaminei A si se gaseste in plante. Deoarece carenta de vitamina A afecteaza o gama larga de functii ale corpului, astfel o deficienta poate duce la o varietate de probleme:

• orbire nocturna;
• un risc mai mare de infectii, in special la nivelul gatului, pieptului si abdomenului;
• hiperkeratoza foliculara, ceea ce duce la pielea uscata, umflata;
• probleme de fertilitate.

O cantitate adecvata de vitamina A poate avea urmatoarele avantaje:

Reducerea riscului de cancer

• Aporturile adecvate de carotenoizi din fructe si legume sunt asociate cu un risc mai mic de cancer pulmonar.
• Specialistii afirma ca unele forme de vitamina A pot ajuta la protejarea impotriva cancerului de prostata.
• De asemenea, unele studii spun ca beta-carotenul poate ajuta la prevenirea cancerului de colon.

Piele si par sanatos

• Vitamina A este importanta in cresterea tuturor tesuturilor corporale, inclusiv a pielii si a parului.
• Aceasta contribuie la producerea de sebum – uleiul care ajuta la mentinerea nivelului de umiditate in piele si par.

Surse

Forma activa a vitaminei A, provine doar din surse animale. Cele mai bogate surse de retinol sunt:

• ficatul;
• pestele gras, cum ar fi somonul si uleiurile de peste;
• untul, laptele si branza;
• ouale.

Alimentele pe baza de plante contin carotenoizi, forme antioxidante de vitamina A. Acestea sunt transformate in retinol odata ajunse in organism. Sursele vegetale bogate in carotenoizi sunt:

• dovleac, morcovi, dovlecei si alte legume de culoare portocalie;
• cartofi dulci;

Alimentele vegetale bogate in beta-caroten includ:

• broccoli, spanac, verdeata si alte legume verzi, de culoare inchisa;
• dovlecel;
• ardei.

The post Beneficiile importante oferite de vitamina A first appeared on Comunicate de Presa.