Beneficiile unei plimbari meditative

Plimbarea meditativa provine din budism si poate fi utilizata ca parte a practicii constientizarii. Plimbarea meditativa are multe beneficii pentru sanatate, precum ajuta oamenii sa se simta mai echilibrati si calmi. In plus, mersul meditativ ajuta la dezvoltarea unei varietati de constientizare legata de mediul, corpul si gandurile persoanei.

Ce este o plimbare meditativa?

De obicei, in timpul unei plimbari meditative se poate merge in cerc, inainte si inapoi, in linie dreapta, precum si intr-un labirint. Nu este exclusa posibilitatea ca o persoana sa practice o plimbare meditativa pe o distanta mai mare. Este important ca ritmul mersului sa fie lent, dar poate varia si in functie de tehnica utilizata.

Care sunt beneficiile pentru sanatate ale practicarii unei plimbari meditative?

  • Creste fluxul sanguin

Plimbarea meditativa este foarte potrivita pentru persoanele care petrec mult timp in pozitie asezata. Practica ajuta sangele sa circule mai bine, mai ales la nivelul picioarelor.

  • Imbunatateste digestia

O plimbare meditativa este o modalitate excelenta de a ajuta digestia, mai ales daca persoana este supraponderala. Exercitiile fizice ajuta alimentele sa se deplaseze prin tractul digestiv si pot preveni constipatia.

  • Reduce anxietatea

Daca se doreste reducerea nivelului de stres, ceea ce este aproape normal pentru majoritatea oamenilor de astazi, se va incerca o plimbare meditativa. Este potrivita mai ales in cazurile in care nu oamenii nu au ocazia sa iasa si sa se plimbe in natura.

  • Imbunatateste somnul

Mersul meditativ, practicat regulat, are un efect benefic asupra problemelor de somn si ii imbunatateste calitatea. Mersul meditativ creste flexibilitatea corpului si reduce tensiunea musculara. In plus, ajuta persoana sa se relaxeze si sa doarma profund.

  • Creste creativitatea

Practicarea unei plimbari meditative in mod regulat poate oferi mai multa claritate si concentrare, ceea ce la randul lor stimuleaza creativitatea. O plimbare meditativa creste capacitatea unei persoane de a rezolva probleme si de a veni cu idei noi.

Plimbarea meditativa este adesea combinata cu meditatia in pozitie asezata. Combinarea celor 2 tipuri de meditatie va aduce si mai multe beneficii atat sanatatii mintale, cat si fizice.

comunicatedepresa.xyz

https://comunicatedepresa.xyz

Articole pe aceeași temă

Aparatul dentar mobil: o revoluție în ortodonție

În lumea modernă, zâmbetul a devenit un simbol al sănătății și al încrederii de sine. De aceea, tot mai mulți oameni investesc în îmbunătățirea danturii lor, iar aparatele dentare joacă…

Citește

Ingrijirea optima pentru persoanele cu dizabilitati

Persoanele cu dizabilități, indiferent de natura acestora, necesită adesea interacțiuni și îngrijiri speciale. Această categorie de persoane poate întâmpina dificultăți în a-și îndeplini nevoile zilnice, chiar și cele mai simple,…

Citește

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Te-ar mai putea interesa

Aparatul dentar mobil: o revoluție în ortodonție

  • June 13, 2024
Aparatul dentar mobil: o revoluție în ortodonție

Rochita randunicii: un simbol al delicateții și frumuseții naturii

  • May 31, 2024
Rochita randunicii: un simbol al delicateții și frumuseții naturii

Ingrijirea optima pentru persoanele cu dizabilitati

  • May 29, 2024
Ingrijirea optima pentru persoanele cu dizabilitati

Carti horror suburban – un gen aparte de literatură

  • May 22, 2024
Carti horror suburban – un gen aparte de literatură

Este eficienta o casa de marcat ieftina?

  • May 8, 2024
Este eficienta o casa de marcat ieftina?

Masina anului 2024

  • May 8, 2024
Masina anului 2024