Dietele cu kefir promit rezultate foarte bune intr-un timp scurt. Pur si simplu pentru ca sunt destul de extreme. Prin urmare, inainte de a se incepe o dieta cu kefir, va trebui mai intai consultat un medic. Dietele cu kefir sunt complet incompatibile cu boli precum gastrita si ulcerul si pot fi foarte daunatoare daca persoana sufera de o astfel de boala.
Dietele cu kefir aduc organismului un aport de minerale calciu, potasiu si fosfor. Ele favorizeaza sanatatea ochilor, sistemului digestiv si contribuie la o piele mai frumoasa. Motivul principal pentru aceasta este nivelul ridicat de vitamina A din bautura.
Dieta de 9 zile cu kefir
In dieta de 9 zile cu kefir trebuie consumat cel putin 1,5 litri de kefir cu un continut de grasime de 1% in fiecare zi. Primele 3 zile sunt cele mai grele pentru ca organismului ii va fi greu sa se adapteze la regim. Este o idee buna sa se elimine din alimentatie alimentele mai grele cu cateva zile inainte de a incepe dieta – in special painea, carnea de porc, tot felul de prajeli si produse de patiserie.
Dieta include si fructe si legume, precum si pui, carne de vita si peste. O conditie importanta pentru dieta de 9 zile cu kefir este sa nu se amestece fructe si legume intr-o singura zi. Cele mai potrivite fructe sunt pepenele verde si merele, se vor evita bananele si strugurii pentru ca sunt prea bogati in calorii.
Exemplu de meniu al dietei de 9 zile cu kefir
- Ziua 1
Cel putin 1,5 litri de kefir. Daca este necesar, se poate creste cantitatea fara probleme;
- Ziua 2
5 cartofi fierti + kefir in cantitati nelimitate;
- Ziua 3
100 g pui fiert + 1,5 – 2 litri kefir;
- Ziua 4
100 g carne de vita fiarta + 1,5 – 2 litri kefir;
- Ziua 5
100 g peste la gratar + 1,5 – 2 litri kefir;
- Ziua 6
1 kg fructe sau 1 kg legume + 1,5 litri de kefir;
- Ziua 7
Doar kefir in cantitati nelimitate;
- Ziua 8
Ziua cu apa (apa, ceai, sucuri proaspat stoarse);
- Ziua 9
100 g pui fiert + kefir.
Aceasta dieta poate fi urmata o data la 3 luni. Nu mai des!
