Alimentele sunt medicamente naturale si nu numai ca exista o gama larga de alimente bogate in vitamine si minerale, dar sunt, de asemenea, pline de fitonutrienti care sustin sistemul imunitar, reduc inflamatia din organism si elimina bolile cronice. De fiecare data cand suferiti de o afectiune, amintiti-va ca : exista un aliment pentru fiecare in parte. Iata cateva dintre aceste remedii recomandate de specialisti.

Mierea

Iata cateva dovezi ca mierea este cea mai dulce trasatura a naturii. Studiile au constatat ca mierea ajuta la ameliorarea durerilor de gat si a tusei. Acest lucru se datoreaza proprietatile antibacteriene si antioxidante ale mierei. Se amesteca doua lingurite de miere in apa calda sau ceai pe baza de plante si se consuma o ceasca la fiecare doua sau trei ore, dupa cum este necesar. Studiile sugereaza ca mierea de manuka [o varietate produsa in Noua Zeelanda si Australia dintr-un copac cu acelasi nume] are cele mai puternice proprietati antibacteriene.

Ghimbirul

Trebuie sa mergeti la sedinta de aerobic si nu va puteti misca de spate? Incercati ghimbir. Studiile au constatat ca subiectii care au ridicat greutati au avut o reducere cu 25% a durerii dupa antrenament dupa consumarea a doua grame de ghimbir brut (aproximativ doua lingurite) in fiecare zi timp de o saptamana si jumatate. Antioxidanti din ghimbir, numiti gingerols, au proprietati de reducere a inflamatiei similare cu medicamentele (cum ar fi ibuprofenul). In plus, aceasta radacina minunata are efect dublu : reduce greata si durerea articulara.

Kiwi

Cercetatorii de la o universitate din Taiwan au descoperit ca femeile care au mancat doua kiwi cu o ora inainte de culcare timp de o luna au adormit cu 14 minute mai repede, avand o durata mai lunga si mai linistita a somnului. O posibila explicatie: Fructul poate creste nivelul de serotonina, un neurotransmitator care provoaca somnul.

Semintele de dovleac

Seminetele de dovleac sunt o sursa excelenta de magneziu, un mineral a carui deficienta este frecventa la persoanele cu o frecventa crescuta a migrenelor. Se presupune ca nivelurile scazute de magneziu pot determina cresterea constrictiei vaselor de sange care inconjoara creierul, contribuind la durile de cap. Pentru ameliorarea durerilor, consumati zilnic o cana de seminte de dovleac, cantitate care asigura aproximativ jumatate din necesarul de magneziu.